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霜降 – 24節氣芳療養生 

 22 10 月, 2020

By  一心 (Grace)

文章更新日期 2020 年 10 月 26 日

24節氣,是我接觸芳療後,上愛裡時的 Liza 老師的春、夏、秋、冬節氣課,帶我深入了解利用芳療,透過節氣來養生,簡單又能看到效果,是我非常有興趣的部分,Grace 從這個節氣開始,會做節氣特輯文章,跟大家分享。

24節氣簡單介紹

24節氣是古人根據地球圍繞太陽的軌跡而制定,主宰著一年四季春、夏、秋、冬的變化,每個季節又分 6 個節氣景象,方便農民根據節氣安排農作物生長。

維基百科對24節氣更詳細的介紹

 

霜降節氣介紹

霜降約為每年的10 月 23 日- 11月 6 日,是秋季的最後一個節氣,季節來到了晚秋,暑氣消退,天氣漸冷,清晨水珠容易凝結成霜的現象(台灣較少有結霜現象),早晚寒涼,肩頸、足部、腹部需特別注意保暖。

 

秋末,是呼吸道疾病的高鋒期,容易口乾咳嗽,慢性支氣管炎復發,飲食方面可以選擇生津潤燥的食物,推薦食材

  • 黃豆:黃豆含有大豆異黃酮、卵磷脂,能改善內分泌、使皮膚保持光滑潤澤,健腦、調血脂、增加鈣和骨質密度,且具有纖維助排便功能。
  • 柿子:甘寒微澀,能潤肺化痰、清熱生津、健脾益胃,且能改善血液循環,有助抗發炎,但不宜過量。
  • 蜂蜜:天然滋養食品,主要成份為葡萄糖和果糖,可直接被人體吸收,食用蜂蜜,能迅速恢復體力,消除身心疲憊;能滋潤皮膚、潤腸通便,解決秋燥症狀,國外研究還可緩解夜咳,適合秋天飲用,一歲以內的小孩避免食用。
  • 南瓜:含有豐富的營養素,如醣類、蛋白質、維生素A、B、E、胡蘿蔔素、茄紅素、礦物質鈣、鐵、鉀和膳食纖維,入脾、胃二經,能潤肺益氣,增強免疫力,美味又營養。

 

芳療保養配方

鼻腔舒緩油 4% (孩童使用須再加倍稀釋)

  • 摩洛哥藍艾菊 1 滴
  • 綠花白千層 3 滴
  • 白玉蘭葉 3 滴
  • 薑 1 滴
  • 冷壓芝麻油 10 ml

*此配方參考自《24節 氣經絡芳療自癒全書》

 

塗抹位置

迎香穴

  1. 喉嚨胸口,上呼吸道
  2. 棉花棒沾油塗抹鼻腔,加強按壓迎香穴
  3. 按摩肺經絡(連結搜圖)

 

以上是今天的分享,祝福大家都能平安健康度過晚秋時期

 

節氣芳療推薦書籍

24節氣經絡芳療自癒全書

愛裡時芳療學苑 – 沈莉莎校長級講師著作
24節氣,經絡芳療自癒全書

 

 

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一心 (Grace)

Hello,我是你的芳香閏蜜 一心 一個熱愛芳香療法的精油玩家,擁有超過 300 支的精油,在還沒進修芳療課程前,都是靠著網路資訊以及書籍上的資訊認識精油相關知識; 深入進修,學習精油化學後,擁有了獨立思考精油對於日常應用的知識,希望這裡可以提供給你實用的資訊,跟我一起愛上植物的芳香世界

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