文章更新日期 2020 年 10 月 26 日
24節氣，是我接觸芳療後，上愛裡時的 Liza 老師的春、夏、秋、冬節氣課，帶我深入了解利用芳療，透過節氣來養生，簡單又能看到效果，是我非常有興趣的部分，Grace 從這個節氣開始，會做節氣特輯文章，跟大家分享。
24節氣簡單介紹
24節氣是古人根據地球圍繞太陽的軌跡而制定，主宰著一年四季春、夏、秋、冬的變化，每個季節又分 6 個節氣景象，方便農民根據節氣安排農作物生長。
維基百科對24節氣更詳細的介紹
霜降節氣介紹
霜降約為每年的10 月 23 日- 11月 6 日，是秋季的最後一個節氣，季節來到了晚秋，暑氣消退，天氣漸冷，清晨水珠容易凝結成霜的現象（台灣較少有結霜現象），早晚寒涼，肩頸、足部、腹部需特別注意保暖。
秋末，是呼吸道疾病的高鋒期，容易口乾咳嗽，慢性支氣管炎復發，飲食方面可以選擇生津潤燥的食物，推薦食材
- 黃豆：黃豆含有大豆異黃酮、卵磷脂，能改善內分泌、使皮膚保持光滑潤澤，健腦、調血脂、增加鈣和骨質密度，且具有纖維助排便功能。
- 柿子：甘寒微澀，能潤肺化痰、清熱生津、健脾益胃，且能改善血液循環，有助抗發炎，但不宜過量。
- 蜂蜜：天然滋養食品，主要成份為葡萄糖和果糖，可直接被人體吸收，食用蜂蜜，能迅速恢復體力，消除身心疲憊；能滋潤皮膚、潤腸通便，解決秋燥症狀，國外研究還可緩解夜咳，適合秋天飲用，一歲以內的小孩避免食用。
- 南瓜：含有豐富的營養素，如醣類、蛋白質、維生素A、B、E、胡蘿蔔素、茄紅素、礦物質鈣、鐵、鉀和膳食纖維，入脾、胃二經，能潤肺益氣，增強免疫力，美味又營養。
芳療保養配方
鼻腔舒緩油 4% （孩童使用須再加倍稀釋）
- 摩洛哥藍艾菊 1 滴
- 綠花白千層 3 滴
- 白玉蘭葉 3 滴
- 薑 1 滴
- 冷壓芝麻油 10 ml
*此配方參考自《24節 氣經絡芳療自癒全書》
塗抹位置
- 喉嚨胸口，上呼吸道
- 棉花棒沾油塗抹鼻腔，加強按壓迎香穴
- 按摩肺經絡（連結搜圖）
以上是今天的分享，祝福大家都能平安健康度過晚秋時期
節氣芳療推薦書籍
愛裡時芳療學苑 – 沈莉莎校長級講師著作
24節氣，經絡芳療自癒全書
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