文章更新日期 2020 年 10 月 26 日
24節氣,是我接觸芳療後,上愛裡時的 Liza 老師的春、夏、秋、冬節氣課,帶我深入了解利用芳療,透過節氣來養生,簡單又能看到效果,是我非常有興趣的部分,Grace 從這個節氣開始,會做節氣特輯文章,跟大家分享。
24節氣簡單介紹
24節氣是古人根據地球圍繞太陽的軌跡而制定,主宰著一年四季春、夏、秋、冬的變化,每個季節又分 6 個節氣景象,方便農民根據節氣安排農作物生長。
維基百科對24節氣更詳細的介紹
霜降節氣介紹
霜降約為每年的10 月 23 日- 11月 6 日,是秋季的最後一個節氣,季節來到了晚秋,暑氣消退,天氣漸冷,清晨水珠容易凝結成霜的現象(台灣較少有結霜現象),早晚寒涼,肩頸、足部、腹部需特別注意保暖。
秋末,是呼吸道疾病的高鋒期,容易口乾咳嗽,慢性支氣管炎復發,飲食方面可以選擇生津潤燥的食物,推薦食材
- 黃豆:黃豆含有大豆異黃酮、卵磷脂,能改善內分泌、使皮膚保持光滑潤澤,健腦、調血脂、增加鈣和骨質密度,且具有纖維助排便功能。
- 柿子:甘寒微澀,能潤肺化痰、清熱生津、健脾益胃,且能改善血液循環,有助抗發炎,但不宜過量。
- 蜂蜜:天然滋養食品,主要成份為葡萄糖和果糖,可直接被人體吸收,食用蜂蜜,能迅速恢復體力,消除身心疲憊;能滋潤皮膚、潤腸通便,解決秋燥症狀,國外研究還可緩解夜咳,適合秋天飲用,一歲以內的小孩避免食用。
- 南瓜:含有豐富的營養素,如醣類、蛋白質、維生素A、B、E、胡蘿蔔素、茄紅素、礦物質鈣、鐵、鉀和膳食纖維,入脾、胃二經,能潤肺益氣,增強免疫力,美味又營養。
芳療保養配方
鼻腔舒緩油 4% (孩童使用須再加倍稀釋)
- 摩洛哥藍艾菊 1 滴
- 綠花白千層 3 滴
- 白玉蘭葉 3 滴
- 薑 1 滴
- 冷壓芝麻油 10 ml
*此配方參考自《24節 氣經絡芳療自癒全書》
塗抹位置
- 喉嚨胸口,上呼吸道
- 棉花棒沾油塗抹鼻腔,加強按壓迎香穴
- 按摩肺經絡(連結搜圖)
以上是今天的分享,祝福大家都能平安健康度過晚秋時期
節氣芳療推薦書籍
愛裡時芳療學苑 – 沈莉莎校長級講師著作
24節氣,經絡芳療自癒全書
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