文章更新日期 2025 年 3 月 10 日
接觸芳療前
接觸芳療之前，我就對使用天然、簡單的成份護膚非常有興趣；在這之前，曾經因為看了很多名人推薦，而買了各式各樣的保養品，每次保養時，擦了各種瓶瓶罐罐，卻沒有皮膚特別好的感覺。
反而因為擦了太多產品，而造成皮膚負擔，讓臉很暗沉。
直到發現這個事實，我開始會使用一些天然保養品的品牌，因而認識到完全沒有添加物的純露當成化妝水，平常購買的化妝水其實會有一些比較濃稠的添加劑，擦完之後，不會完全吸收，會有很保濕的錯覺。
一開始使用純露的感受就是”有香氣的水”，裡面沒有添加像玻尿酸這樣的大分子保濕劑，因此單純噴純露是沒辦法非常保濕的。
後來在網路上看到有網友分享用純露濕敷（倒純露在壓縮面膜裡敷臉），保濕效果比較明顯，真的試了之後，覺得很棒，因為用純露濕敷，非常符合我心中的理想 – 天然、簡單的成份，而純露裡有非常多的有機酸分子，可以輕微的軟化角質，幫助後續保養品吸收。
純露取代了化妝水，那接下來呢？
一開始，我是購買成份單純的無香乳液，再回來添加濃度約 1 % 的精油在裡面，均勻攪拌後，就是自己獨特香氣的乳液。
芳療保養步驟
極簡保養可以純露 → 乳液 就結束了
因為在芳療圈，也常看到網友分享使用” 面油 “做保養，所謂的面油，就是用適合在臉上的植物油，滴幾滴精油後，就成為所謂的精華油，擦在臉上，就成為面油了。
（精油裡面的芳香分子非常小，可以經由皮膚的角質細胞間隙進入到真皮層裡面，但是臉部的肌膚非常脆弱，因此建議用濃度 1% 左右的精油。）
單純的純露 + 面油就是全天然的芳療保養品了。
如果怕長痘痘，可以儘量減少油酸在臉上的量，含有大量油酸的植物油有橄欖油、甜杏仁油；儘量選擇荷荷巴油（蠟）、玫瑰果油（容易氧化的油），試試，較不容易長痘痘。
我自己的經驗是，面油也滿挑人使用的，而且夏天也會沒那麼適合，擦的量要更少，冬天皮膚能吸收油的量較多，但我的皮膚又太乾，只擦油不太夠，還要再加一層乳液。
冬天，我的保養順序就成為，純露 → 面油 → 乳液（乳霜），為什麼面油要放中間呢？因為植物油的分子比乳霜的分子小一些些，乳霜成為最後一道順序是比較適合的。
另外再分享一個夏天的週期保養，我會使用礦泥粉 + 純露 + 一點點植物油 + 1 滴精油，攪拌後，就可以當作市售的泥膜，敷在臉上，做深層清潔的保養，效果不輸市售的泥膜，要敷才調，成份更少，非常安心。
皮膚保養是我一開始踏入芳療坑時，最重視的一塊，推薦一本溫佑君老師寫的書 – 【芳療私塾 ╳ BEAUTY】，裡面對於芳療用在肌膚保養的講解、適合用的精油配方非常的豐富，對芳療保養有興趣的人，很值得一讀。
這本書，在我剛認識精油時，就讀了，溫老師在書提到各式各樣肌膚可能會遇到的問題，每一種問題搭配一個小故事，建議一個完美配方、一個經濟配方，然後再介紹經濟配方的精油，內容非常豐富。
但因為我是新手，手上的精油很少，所以都只能看看，沒什麼機會可以調來用用看！
沒想到 3 年後再看書，雖然沒辦法完成很多完美配方，大部分的經濟配方卻都能配出來了，一起來看看我覺得很有興趣的配方吧！
書上配方推薦
臉部保養
我比較有興趣的經濟配方：
保濕 – 茉莉原精 4 滴、10 ml 荷荷巴油
抗老化 – 馬鞭草酮迷迭香 2 滴、10 ml 橄欖油
臉色蒼白 – 玫瑰草 3 滴、10 ml 小麥胚芽油
斑點 （完美配方）- 芹菜籽、胡蘿蔔籽、蒔蘿籽、芫荽籽、白松香 各 2 滴，加入 2 ml 沙棘油、8 ml 玫瑰果籽油
這 3 個功能如果我想要合起來使用，我會先把 茉莉 4 滴、馬鞭草酮迷迭香 2 滴、玫瑰草 3 滴、斑點配方混合後，再加總數的 3 滴在10 ml 的荷荷巴油裡面，這樣精油的濃度是 1.5 % ，算是長期臉部保養比較安全的濃度。
頭髮保養
落髮、頭皮屑、脂漏性皮膚炎的護髮油 – 松科精油 （大西洋雪松、喜馬拉亞雪松、落葉松）共10 滴加入甜杏仁油 10 ml （完美配方與經濟配方的混合🤣）
用法：每次洗髮時，將護髮油 5 滴加入洗髮精清洗；每週護髮 2 次，將護髮油塗滿頭皮，戴上浴帽，半小時後洗淨。
身體保養
橘皮組織 – 咖哩葉精油 10 滴、10 ml 芝麻油 （我自己會使用 5 滴甜橙、 5 滴咖哩葉去調和氣味）
手肘、足部精乾 – 藏茴香精油 20 滴、10 ml 小麥胚芽油 （孕婦禁用配方 – 因為有藏茴香，屬於酮類精油）
配方就先介紹到這邊，老實說有些配方的思維，我無法理解溫老師的配方思路，但是溫老師的書籍裡面，最令人津津樂道之處，應該就屬於她豐富的個案故事，還有講解內容的傳神了吧！滿推薦大家有機會，可以好好讀一讀這本書的精彩內容。