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全天然精油芳療指南-芳療書心得分享 

 20 10 月, 2020

By  一心 (Grace)

文章更新日期 2021 年 5 月 31 日

這本書2020年剛出版時,追蹤的芳療師們極力推薦,豐富的內容,彩色好讀的內頁,非常適合新手閱讀,也很適合進階者查考資料,拿到手之後,真的被書中精美的印刷吸引,介紹個別精油還附上植物的實體照片,更能增加對植物的印象。

此書的作者團隊是由英國品牌,Neal’s Yard Remedies 尼爾氏的幾位資深芳療師所著作,屬於較安全的英系芳香療法內容,而英國也是芳香療法蓬勃發展的地方,對於精油的基本使用,這本書滿夠用的哦!內容對於單方精油的介紹多達85種,推薦給新手選購。

 

以下針對書中幾個我比較喜歡的單元,提出來分享

 

書籍介紹及心得分享

 

一開始有一個單元是精油產地介紹,我覺得對於選購精油有很大的幫助。

全天然精油芳療指南精油產地

我在這篇文章有聊到選購精油時,需注意產地,剛好可以從書中參考這個部分,從地圖上來看,地中海氣候的國家由於陽光充足,夏季乾旱、冬季多雨,在這樣的氣候生長出來的植物萃取的精油香氣與品質都非常好,舉例來說:保加利亞產的玫瑰精油、義大利甜橙精油和檸檬精油、科西嘉島的永久花精油、法國真正薰衣草精油,都有一定的水準。

全天然精油芳療指南

書中的個別精油介紹了85種精油,其中竟包含了新興精油芳枸葉(法國芳療大師潘威爾醫生大推)、較少看到介紹的泰國蔘薑,而每一支精油介紹都會包含:精油功效、最佳使用法、植物小百科、精油顏色、植物照片,讓新手可以快速入門,進階者們可以當工具書參考。

 

前陣子,Grace 因為想補貨,進了一批精油芳香分子完整且平衡的芳枸葉精油,有興趣者可以填單選購

 

基底油(植物油)的部分也介紹了24種,對於一般芳療使用非常足夠,書中放上萃取的植物種籽照片,與介紹功效,植物油的顏色,讓讀者清楚獲得基底油的知識。

 

延伸閱讀:植物油全書 全新增修版-芳療書推薦讀書心得

 

美容保養配方,從頭到腳,作者們設計了各式的皮膚保養油、複方按摩油、居家香氛產品DIY(蠟燭、泡澡球、足部護理油膏)等,一開始教導調配複方精油,附上完美調香指南,讓新手可以快速上手,調製出宜人的香氣,再搭配作者的配方,廣泛的應用在生活中。

 

分享書中的專注配方 Grace 改良版,可以將這支配方放在10ml 滾珠瓶,隨身攜帶,塗擦在手腕和太陽穴上,隨時提振精神,集中注意力。

  • 桉油醇迷迭香精油3滴
  • 胡椒薄荷精油3滴+
  • 丁香花苞精油1滴
  • 10ml 甜杏仁油
全天然精油芳療指南
居家保健療癒配方

最後的居家保健療癒配方,有好幾個主題,可以幫助舒緩各種常見的身體不適,藉由擴香與按摩,讓芳香分子進到身體作用,達到療癒舒緩的效果。

 

分享書中的安神擴香配方,給生活壓力大,情緒容易高低起伏的你:

  • 山雞椒6滴
  • 甜橙4滴
  • 佛手柑4滴
    推薦使用擴香儀,全部滴入,10-15分鐘即可關閉,享受純精油的天然香氣。

延伸閱讀:【2020】 4大精油擴香機比較,各種擴香方式的推薦心得評比

 

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<延伸閱讀>

 

書籍資訊

 

作者:

蘇珊‧克媞斯(Susan Curtis) 是合格的順勢療法與自然療法治療師,也是尼爾氏香芬庭園(Neal’s Yard Remedies)的天然保健部門總監。

派特‧湯瑪斯(Pat Thomas)是一位記者、社會運動策畫家(環境與健康領域),也是廣播節目主持人。是英國有機栽種研究中心(Organic Research Centre)董事,並擔任尼爾氏香芬庭園天然健康資訊站──NYR天然保養新訊(NYR Natural News)的編輯。

法蘭‧強森(Fran Johnson)是一個熱情的美妝保養品科學研究員,也是芳療師,她曾是尼爾氏香芬庭園產品開發部門的一員(直至2006年),負責開發能療癒身心、令人感到幸福愉悅的產品。法蘭在尼爾氏香芬庭園擔任講師,並已出版多本相關著作

 

譯者:

鄭百雅 專職翻譯,也是芳療師、能量工作者與身體工作者,關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。接觸芳香療法十年有餘,曾於肯園修習瑞士Usha Veda自然療法學院第一、二階芳香療法專業認證課程

 

出版社:楓書枋 / 英國DK出版社

 

出版日期:2020/01/20

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一心 (Grace)

Hello,我是你的芳香閏蜜 一心 一個熱愛芳香療法的精油玩家,擁有超過 300 支的精油,在還沒進修芳療課程前,都是靠著網路資訊以及書籍上的資訊認識精油相關知識; 深入進修,學習精油化學後,擁有了獨立思考精油對於日常應用的知識,希望這裡可以提供給你實用的資訊,跟我一起愛上植物的芳香世界

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