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植物油全書 全新增修版-芳療書推薦讀書心得 

 12 10 月, 2020

By  一心 (Grace)

文章更新日期 2021 年 10 月 6 日

幾年前,油保養忽然非常盛行,當時因為想找成份單純的油保養產品,也剛開始認識芳香療法,想到冷壓的植物油本身就可以是很好的保養品,上網爬文後,購入這本實用的工具書。

2019年全新增訂版又再更新資訊,並新增10多種植物油。

 

書籍資料

  • 出版日期:2019/12/21 全新增修版 (原植物油全書 2009/1/5初版)
  • 作者:Ruth von Braunschweig
  • 作者簡介:著名的精油化學模型「茹絲的蛋」提出者
    在德國主修生物學及化學

    德國芳療協會(Forum Essenzia e. v.),擔任常任董事和榮譽理事
    曾以皮膚病學、產品知識、芳香療法、植物療法和虹膜分析診斷等主題重點,在一家美容和自然療法學校擔任講師數年,當時並擔任該校「整體皮膚護理」的系所主任。
  • 目前的研究領域為芳香療法及植物油,並且出版了多本相關的專業書籍

 

P.s 我自己還有作者的另一本芳香療法的書籍,也就是與精油化學模型「茹絲的蛋」及各種精油解說的書籍 – 芳香療法實證學,我把它歸類在工具書,書中有每一支精油的芳香分子對應的蛋型分析圖,再針對精油詳細解說(有點像精油圖鑑舊版),內容自己滿喜歡的,也很推薦選購,只是這一類的工具書,價位都比較高。

 

書籍介紹

這本書詳細介紹了50種不同的植物油對人體的功能,說明如何將植物油應用在生活中,並提供作者使用的配方來保養肌膚,是一本可以常常翻閱的工具書。

 

章節參考

  1. 植物油須知
  2. 油性的解析及對應的植物
  3. 用植物油來保養、治療和撫慰心靈

附錄:脂肪酸族及具護膚活性成份的「油種表」、脂肪酸鏈長及飽和度

(這兩個部分讓我更深的理解脂肪酸特性與功能,有點像認識精油化學一樣,看到某一種植物油的脂肪酸組成,即可了解它的特性與如何利用)

 

提到的植物油與我整理的英文對照

(書裡只有中文跟拉丁學名,沒有植物油的英文,我自己習慣看英文跟拉丁學名辨識商品)

  • 海藻油 Alga Oil
  • 杏桃仁(籽)油 Apricot Kernel Oil
  • 摩洛哥堅果油 Argan Oil
  • 酪梨油 Avocado oil
  • 巴巴蘇油(巴巴蘇脂)Babassu Oil
  • 猴麵包樹油 Baobab Seed Oil (拉丁學名:Adansonia digitata)
  • 珫璃苣籽油 Borage Seed Oil
  • 瓊崖海棠油 Tamanu Oil (拉丁學名:Calophyllum inophyllum)
  • 薊草油 Milk Thistle Oil (拉丁學名:Silybum marianum)→英文不確定對不對
  • 花生油 Peanut Oil
  • 石榴籽油 Pomegranate Seed Oil
  • 玫瑰果油 Rosehip Oil
  • 大麻籽油 Hemp Seed Oil
  • 榛果油 Hazelnut Oil
  • 黑醋栗籽油 Black Currant Oil (拉丁學名: Ribes nigrum)
  • 荷荷巴油 Jojoba Oil (拉丁學名:Simmondsia chinensis)
  • 可可脂 Cocoa Butter
  • 椰子油(椰子脂) Coconut Oil
  • 南瓜籽油 Pumpkin Seed Oil
  • 亞麻籽油 Linseed Oil
  • 亞麻薺油 Camelina Seed Oil
  • 夏威夷堅果油 Macadamin Nut Oil → 文章介紹
  • 玉米胚芽油 Corn Germ Oil
  • 甜杏仁油 Sweet Almont Oil
  • 芒果脂(芒果核仁油)Mango Butter
  • 瑪乳拉果油 Marula Oil
  • 罌粟籽油 Poppy Seed Oil
  • 辣木油 Moringa Oil
  • 月見草油 Evening Primrose Oil
  • 橄欖油 Olive Oil
  • 棕櫚油和棕櫚籽 油 Palm Oil
  • 紫蘇籽油 Perilla Seed Oil
  • 水蜜桃仁油 Peach Kernel Oil
  • 歐洲李籽油 Prunus Domestica Seed Oil
  • 油菜籽油 Rape Seed Oil
  • 沙棘油 Seabuckthorn Oil
  • 黑種草油 Black Cumin Seed Oil
  • 芝麻油 Sesame Oil
  • 乳油木果油 Shea Butter
  • 大豆油 Soybean Oil
  • 葵花籽油 Sunflower Oil
  • 葡萄籽油 Grape Seed Oil
  • 核桃油 Walnut Oil
  • 小麥胚芽油 Wheat Germ Oil
  • 雪松堅果油 Cedar Seed Oil
  • 蘆薈油 Aloe oil
  • 山金車浸泡油 Arnica Infusion oil
  • 雷公根浸泡油 Centela Infuson oil
  • 聖約翰草浸泡油 St. John wort Infusion oil
  • 金盞菊浸泡油 Calendula Infusion oil
  • 薰衣草浸泡油 Levender Infusion oil
  • 薑浸泡油 Ginger Infusion oil
  • 迷迭香浸泡油 Rosemary Infusion oil

 

心得

新手剛接觸精油與芳香療法時,非常建議先入手植物油,感受植物對皮膚的好處,高品質的植物油直接塗抹在身上是相對安全的,與精油調和後,可以稀釋純精油的刺激性,結合精油與植物油的功效,發揮作用。

一開始看這本書時,就對書中介紹的幾種植物油非常感興趣,也入手了幾支油來外用,在過程中體會到各種油品有不同的特性,對芳香療法產生了更大的興趣。

書中介紹的植物油當中,有些也非常適合拿來食用,有機冷壓初榨的植物油內含的豐富營養物質,每日食用,對身體的好處是非常多的,趕快買書來看看。

學習芳療一陣子後,再將書拿出來看,更能感受作者針對各個植物油描述的迷人之處。

 

新手建議選購的植物油

按摩油:使用感良好的荷荷巴油、清爽的向日葵油、延展性好的甜杏仁油、溫暖的芝麻油(不是家裡炒菜的芝麻油),都是在調和精油時,很適合使用的基底油。

高效能油(只需要10-15 %):玫瑰果籽油、瓊崖海棠油(伊諾飛輪油)、沙棘油,這幾種油的特性,可以增加對皮膚的滋潤與光滑,一定要試試!

食用油推薦:
金椿油坊 金花小果茶花籽油 – 即為有名的苦茶油(日本稱為山茶花油、椿油,書中沒有介紹,但),但這款金花小果是適合涼拌、直接食用。

另一款紅花大果茶花籽油適合炒菜,發煙點高達223度。金椿油坊是在苗栗有自己的壓榨工廠,有聽過他們的介紹與食用過,口味可以接受,產品也很喜歡,外用塗抹也可以。

另一款則是它們家的紫蘇籽油,紫蘇籽油在書中比喻為植物油界的魚油,因為含有Omega 3,在體內會有一部分轉變成 EPA 和 DHA,素食者跟兒童都可食用,冷壓的香氣很特別,建議試吃後再購買。

平常也可以去有機商店逛逛,有機商店也會進口很多品質不錯的冷壓植物油,拿來涼拌,或口服(一開始先嘗試 5-10 cc)都對身體很好。

 

Grace 特調臉部保養油配方

  • 真正薰衣草 2滴 – 鎮定、安撫、放鬆
  • 白玉蘭葉 3滴 – 香氣輔助(花梨木可取代)
  • 小花茉莉 1滴
  • 玫瑰果籽油 5ml – 高效能油、提升配方滋潤度
  • 荷荷巴油 10ml – 穩定親膚
  • 葡萄籽油 15ml – 清爽(葡萄籽油容易氧化有油耗味,建議儘速使用完畢)

     *參考書中肌膚舒適配方並稍作調整

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Hello,我是你的芳香閏蜜 一心 一個熱愛芳香療法的精油玩家,擁有超過 300 支的精油,在還沒進修芳療課程前,都是靠著網路資訊以及書籍上的資訊認識精油相關知識; 深入進修,學習精油化學後,擁有了獨立思考精油對於日常應用的知識,希望這裡可以提供給你實用的資訊,跟我一起愛上植物的芳香世界

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